【“医”说就懂】只有网球运动员才会得网球肘吗？ In 减肥方案 @2025-08-06 15:30:12
在巴黎奥运会网球女单决赛中，首次参加奥运会的中国队选手郑钦文摘得金牌，这是中国网球队夺得的首枚奥运会女单金牌！
19世纪末，因网球运动员日常训练强度较大，常常做出反手击球后旋动作而导致旋前圆肌扭伤，引发手臂外侧疼痛。这类病痛在网球运动员中多见，故被命名为“网球肘”。但实际上，只要肘关节活动过度、强度过大，都可能导致此病。
网球肘
“网球肘”原名为肱骨外上髁炎，是一种常见的过度使用综合征，常常由于肘关节外上髁伸肌共同附着点受到重复或过度压力造成。
高发人群
常见于35-54岁人群，发病率为1%-3%，常见于做家务人群、厨师，以及频繁使用手臂进行重复性运动的职业。
如何诊断
肘关节外侧疼痛，可能伴有前臂放射痛。用力握拳时，疼痛会加重。
按压肱骨外上髁时，有明显压痛感。
Mill’s征（阳性）：将患侧肘关节伸直，腕部屈曲，作前臂旋前时，外上髁处出现疼痛。
如何缓解
急性期
休息制动、冰敷。冰敷时间不宜过长，一般以10-15分钟为宜。可以使用冰袋/冰块直接接触皮肤，包裹毛巾或间隔衣物。
慢性期
可以采取热敷、按摩、物理因子治疗等方法。其中，物理因子治疗包括冲击波、超声波、中频等，帮助缓解疼痛，减轻炎症。
患者也可以在经过物理治疗师指导后，在无痛范围内，做伸展和加强前臂肌肉的低强度锻炼。
腕关节屈曲训练。选取0.5kg或1kg的哑铃（也可以用水瓶等同重量物品代替）。身体采用坐姿状态，把前臂放在桌子上，手腕伸出平面的边缘。前臂伸直，手掌朝下，手腕向上弯曲。保持这个姿势两秒钟，然后慢慢放松。每天重复练习30到50次，一天两组。
在恢复过程中，还需要注意合理休息，保持身心放松，减少用力握拳、伸腕的动作。出现任何不适，要及时就医咨询。
上海第九人民医院黄浦分院
康复医学科
九院黄浦分院康复医学科现有医师4名、治疗师10名，门诊及病房设有运动、作业、物理因子、言语吞咽、中医传统康复等治疗室；配备各种低、中、高频治疗仪、电动起立床、气体压力波治疗仪、上下肢CPM治疗仪、吞咽言语治疗仪、颈腰椎牵引治疗仪、冲击波等先进的康复治疗训练设备。2019年6月，“整复外科康复治疗中心”在九院黄浦分院康复医学科正式挂牌。2020年6月，与第九人民医院康复科合作开展颞颌关节紊乱病专病康复，为病人提供检查与治疗绿色转诊通道。
特色项目
运用现代康复治疗技术结合中医传统康复技术开展工作，重点诊治的疾病如下：
神经疾患的康复：脑卒中、脑外伤、脑手术后等引起的偏瘫、语言及吞咽障碍、认知功能障碍等、脊髓损伤引起的截瘫、儿童脑瘫等。
骨关节及运动系统疾患的康复：运动损伤、外伤性损伤、骨折术后、关节置换术后、韧带重建术后、关节粘连松解术后、截肢后、脊柱疾患（腰椎间盘突出、颈椎病等）、手外伤、关节炎和结缔组织病、骨质疏松症等。
整复外科相关康复：围绕手外伤、先天手畸形术、烧伤、瘢痕整形术、面瘫整形术、血管瘤后功能障碍、术后创面等多种病种，提供术前术后专业康复评估和治疗。
颞颌关节紊乱病的康复：通过药物、物理因子、手法等治疗手段进行综合治疗。
疼痛的康复：各种急慢性软组织损伤、脊柱小关节错位、骶髂关节损伤引起的急、慢性疼痛、癌性疼痛等。
老年病的康复：慢性病引起的功能障碍等。
门诊时间
周一至周六全天
门诊地址
普育东路58号门诊6楼A区
供稿：上海交通大学医学院附属第九人民医院黄浦分院
编审：黄浦区卫生健康委员会党委办公室
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原标题：《【“医”说就懂】只有网球运动员才会得网球肘吗？》
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